갑상선은 우리몸 앞부분에 위치하고 있는 내분비기간입니다. 갑상선자극호르몬을 만들어내며 이 호르몬은 우리 몸대사속도를 조절하는 역할을 하여서 갑상선관리도 중요한데요. 이런 갑상선 수치의 정상범위가 어느정도인지, 낮추는 방법등에 대해 알아보았습니다.
갑상선 호르몬
우리몸의 뇌하수체에서 갑상선 자극호르몬을 분비해 갑상선에서 호르몬을 만들어내는걸 우리는 갑상선 호르몬이라고 합니다.
이런 갑상선 호르몬은 우리 신체 대사 속도를 조절하는데요. 주로 근육긴장과 강도,체온유지,성장호르몬을 분비하고 있습니다. 이런 갑상선 호르몬이 부족하거나 과하게 될경우 갑상선 기능항진증,갑상선 기능저하증이 발생하기도 합니다.
주로 갑상선 기능저하증은 면역력이 감소하여 생기는경우가 흔하며 쉽게 피로해지고 의욕이 없으며 기억력이 갑퇴하고 집중력도 떨어지게 되는 증상이 있습니다.
갑상선 수치 정상범위
갑상선이 잘 움직이고 잇는지 검사하는방법은 갑상선 자극호르몬(TSH),삼요오드타이로닌(T3),티록신(T4).FREE T4의 혈중농도를 측정한 수치로 판단합니다.
[갑상선자극호르몬 수치 TSH]
갑상선 자극호르몬은 뇌하수체에 분비되는 갑상선 자극호르몬으로 FREE T4가 증가하면 억제되고 감소하면 촉진되어 조절하고 있습니다.
갑상선 자극호르몬의 정상수치는 0.27~4.2uIU/ml 으로 보고 있습니다.
[삼요오드타이로닌 T3수치]
T3은 T4와 함께 인체 에너지 대사를 조절하는 갑상선 호르몬입니다.
T3 농도에 변화가 오면 갑상선에 이상이 생길 가능성이 있어 검사합니다.
정상수치는 1.3~3.1nmol/l으로보고 있습니다.
이외 free T4는 12~22ng/DL입니다.
갑상선기능저하증
갑상선 기능저하증은 갑상선호르몬양이 우리 신체에 필요로하는 양보다 부족한상태를말합니다.
주로 면역력이 떨어져 발생하거나 수술로 갑상선을 절제하거나, 다른 치료등으로 인한 합병증으로 발생하게 됩니다.
갑상선 기능저하증은 몸이 붓고 식욕은 없지만 체중이 증가하며 기억력과 집중력 감퇴,십게피로하거나 의욕이 없어지는게 대표적입니다.
갑산성기능저하증은 혈액검사로 갑상선 호르몬 농도를 측정하는데요. T4,T3의 갑상선 호르몬이 정상보다 낮게측정되거나 갑상선자극호르몬(TSH)가 정상 수치보다 높다면 갑산성 기능저하증으로 보게 됩니다.
갑상선기능항진증
갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되어 체력소모가 심해지고 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다. 또한 갑상선기능저하증과 반대로 식욕이 높아 잘 섭취하는데도 체중이 계속 감소하게 됩니다.
눈이커지며 안구가 앞으로 돌출해 눈꺼풀이 붓는것도 대표적인 증상입니다.
갑상선기능항진증은 T4,T3가 증가하고 THS는 감소하게 됩니다.
갑상선자극호르몬 수치 낮추는방법
만약 갑상선기능저하증일경우 감상선자극호르몬(TSH)가 정상수치보다 높다는 의미인데요.
이런 수치를 낮추는 방법은 여러가지가 잇습니다. 주로 갑상선 호르몬 약으로 조절하기도 하지만 생활습관으로도 조절 할수 있습니다.
- 변비를 줄이기위해 식이섬유소가 풍부한 식품을 섭취한다.
- 수분을 충분하게 보충한다.
- 적절한 운동을 한다.
- 체중조절을 위해 칼로리를 조절해 섭취한다.
- 요오드가 부족할경우 요오드가 많이 함유된 식품을 먹는다.
요오드가 많은 식품은 주로 씨리얼,호밀빵,생선,해물,달결,해조류,가공치즈,천일염등이 있습니다.
이상으로 갑상선 정상수치와 낮추는방법등에 대해 알아보았습니다.
나의 몸상태에 맞는 처방은 관련 전문의의 처방을 받는게 좋습니다.
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